Guarda X

Guarda X

por Rafael Costa


junte-se a +5327 estudantes
que já tem acesso a esse programa

COMECE AGORA

R$ 59,99 R$ 42,00 • pagamento únicoacesso vitalício

QUERO ESTE PROGRAMA

Proporcionando uma experiência única, o programa vai além das técnicas, com detalhes, conceitos e fundamentos.

Guarda X

Além de revelar caminhos eficientes para você chegar à guarda-x, Rafael Costa aborda diversos tipos de ataque a partir da peculiar posição em que as pernas do guardeiro se cruzam como a letra do alfabeto. Você vai aprender a raspar, finalizar e também a progredir para as costas, utilizando-se das alavancas da guarda-x. Esta série de aulas vai permitir que você construa um ótimo repertório de ataques duplos e até mesmo triplos. Se o adversário conseguir bloquear o primeiro bote da guarda-x, você continuará surpreendo com novas armadilhas em série, como fazem os grandes campeões de Jiu-Jitsu.

Rafael Costa
Instructor

Rafael Costa

Nascido em 5 de novembro de 1985, Rafael Costa ensina Jiu-Jitsu na Renzo Gracie Academy e na Gregor Gracie Academy. Ele já se destacou em diversos campeonatos da IBJJF. O apelido “Zé Triângulo” tem a ver com a técnica predileta de Rafa, que ele emprega com muita eficiência desde o início de sua carreira.

PLANO DE AULAS


Raspagem da guarda-X partindo da guarda de gancho

Raspagem da guarda-X partindo da guarda de gancho

Quando o passador apoia a mão no chão para se defender da raspagem clássica da guarda de gancho, ele oferece um posicionamento ...

Raspagem da guarda-X partindo da guarda De la Riva

Raspagem da guarda-X partindo da guarda De la Riva

Uma das formas mais eficientes para você complicar a vida do passador é variar constantemente o posicionamento da sua guarda. P...

Raspagem da guarda-X partindo da De la Riva invertida

Raspagem da guarda-X partindo da De la Riva invertida

A guarda De la Riva invertida é um ponto de partida muito recorrente para se chegar à guarda-X. Repare como Rafael Costa se uti...


10 AULAS

vídeo-aulas legendadas em português

ACESSO ILIMITADO

qualquer hora, qualquer dispositivo


COMECE AGORA

QUERO ESTE PROGRAMA

R$ 59,99 R$ 42,00 • pagamento únicoacesso vitalício