R$ 59,99 R$ 42,00 • pagamento único • acesso vitalício
Proporcionando uma experiência única, o programa vai além das técnicas, com detalhes, conceitos e fundamentos.
Nascido em 5 de novembro de 1985, Rafael Costa ensina Jiu-Jitsu na Renzo Gracie Academy e na Gregor Gracie Academy. Ele já se destacou em diversos campeonatos da IBJJF. O apelido “Zé Triângulo” tem a ver com a técnica predileta de Rafa, que ele emprega com muita eficiência desde o início de sua carreira.
Quando o passador apoia a mão no chão para se defender da raspagem clássica da guarda de gancho, ele oferece um posicionamento ...
Uma das formas mais eficientes para você complicar a vida do passador é variar constantemente o posicionamento da sua guarda. P...
A guarda De la Riva invertida é um ponto de partida muito recorrente para se chegar à guarda-X. Repare como Rafael Costa se uti...
vídeo-aulas legendadas em português
qualquer hora, qualquer dispositivo
por Renzo Gracie
R$ 70,00por Roberto Gordo
R$ 70,00por Renzo Gracie
R$ 70,00por Renzo Gracie
R$ 70,00por Renzo Gracie
R$ 140,00por Renzo Gracie
R$ 140,00