BJJ drills: long step guard pass
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Tetracampeão mundial de Jiu-Jitsu, Guilherme Mendes se tornou especialista em diversos movimentos na arte suave. Entre eles o leg drag, a passagem de guarda emborcando, o estrangulamento baseball choke e as passagens de guarda abrindo o leque (long step pass guard). Em 2013, visitei a academia Art of Jiu-Jitsu (AOJ) em Costa Mesa, na Califórnia, e o faixa-preta ensinou um dos exercícios de repetição, os chamados de drills, que costuma realizar para ter "time" e agilidade na hora de executar a técnica. Confira.
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